Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
75,2 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1353 kcal
|
Fett: 39,46g | Prot: 67,57g | Kolh.: 190,36g.
Frukost: União Açúcar Refinado, Café, Predilecta Goiabada Cremosa, Pão Caseiro. Lunch: Predilecta Extrato de Tomate , Tomates Cereja, Soya Óleo de Soja , Piracanjuba Creme de Leite, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. Middag: Predilecta Extrato de Tomate , Soya Óleo de Soja , Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Pepino (com Casca), Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Piracanjuba Creme de Leite, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Isabela Akkari Ovo Brigadeiro de Colher, Maçã. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|