Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
84,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 21,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
985 kcal
|
Fett: 41,10g | Prot: 102,19g | Kolh.: 51,96g.
Frukost: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Sugar, Coffee. Lunch: Carrots , Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Sticks Kebob Shop Chicken Kebob. Middag: Pork Loin (Country-Style Ribs) , Skoulakis Marinated Chicken Breast Kabobs , Poblano Pepper, Sweet Onions , Wegmans Mushrooms, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Broiled) , Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: M&M's Milk Chocolate Eggs, Bacon, Asparagus. mer...
|
|
3314 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Stepmaskin - 1 timme och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SandyMcMullen 's vikthistorik
|