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Retornando hoje ao FatSecret depois de quase 3 meses off, em 01 ano de acompanhamento no Site cheguei a perder até 5 kg, mais infelizmente relaxei e recuperei outros 3.. saldo do ano positivo de 02 kg. foco novamente para 2014 começar bem e com saúde..
abraço em todos
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87,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
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Visa kostkalendern, 03 januari 2014:
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944 kcal
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Fett: 25,86g | Prot: 64,85g | Kolh.: 108,96g.
Frukost: Sollys Sollys Soja + Suco de Laranja, Pão Integral, Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Philadelphia Cream Cheese Light. Lunch: Lacta Chocolate Ao Leite, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Purê de Batata, Camil Feijão Carioca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Frooty Açaí. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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