|
После таких выходных рада, что не набрала. Был эмоциональный срыв, запитый алкоголем. Хотя бы не заела 😂 калорийность была больше обычного, но в пределах требуемого. Погуляла , подумала. Ну, ок.
Движемся дальше к цели: новая неделя, сегодня тренировка.
|
71,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1182 kcal
|
Fett: 51,26g | Prot: 85,17g | Kolh.: 94,39g.
Frukost: Вареное Яйцо, Творожная Запеканка. Lunch: Помидоры, Свинина Запеченая, Солянка Сборная Мясная, Хлеб Черный, Сыр Российский. Middag: Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Банан. Snacks/Annat: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Lucky Snacky Яблочные Сухарики с Малиной. mer...
|
|
3172 kcal
|
Träning:
Хамам - 11 minuter, Cykling - 1 timme och 2 minuter, Springa - 10 Km/H - 21 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 21 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|