|
Last weeks average daily intake was 2129cals per day.
|
68,9 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2116 kcal
|
Fett: 77,52g | Prot: 73,16g | Kolh.: 223,47g.
Frukost: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Werther's Original Sugar Free, Ginsters Peppered Steak Slice, Eastmans Smooth Brussels Pate, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread, Tesco Cheese Curls. Middag: Yorkshire Pudding, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Annat: Swiss Roll, Greene King IPA, Werther's Original Sugar Free, Grapes, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. mer...
|
|
3200 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|