Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
80,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1983 kcal
|
Fett: 90,63g | Prot: 125,66g | Kolh.: 166,43g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Middag: Mercimek Çorbası, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Annat: Dana Etinden Yapılan Köfte, Antep Fıstığı, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Performans Performans Protein Bar Bim ( Yer Fıstıklı), Tadım Sarı Leblebi, Ceviz, Lokma Tatlısı, Multipower Whey Protein. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Serhat bey uzun zamandır uygulamayı kullanmıyordum, siz sporu bıraktınız mı yoksa 😱😱😱
15 apr 21 av medlem: tombik.77
|
Avukat hanım yok yok uygulamayi eskisi gibi kullanmiyorum spor derken yürüyüş yerini ağırlık calismasi aldi buda tuhaf bir olay kaslandik ve kilo aldik biraz ama sağlıklı kilo alımı diyelim😉😉 sizde iyisinizdir umarim en son cok fitdiniz danslar ediyordunuz🤗🤗😁☺️🧿🧿🧿sevgiler🙋🙋
16 apr 21 av medlem: serhatbyr
|
Uzun zamandır uygulamaya ben de zaman ayılmamıştım. Dönünce şöyle bir bakayım dedim neler yapıyor tanıdıklar. Sizin de kilo artışınızı görünce ve yürüyüş fotolarınız olmayınca sporu bıraktınız zannettim. Ben de spora devam ediyorum. Haklısınız ağırlık çalışınca öyle oluyor biraz. Ben de epeyce kaslandım o sayede vücut çok düzeliyor, şekilleniyor. O zaman spora devam ediyoruz 🙂🙂🙂
16 apr 21 av medlem: tombik.77
|
Devamke sevgili avukatım ağırlık çalışmak evet fiziği güzel hale getiriyor birakmak yok sporu sonuna kadar devam💪💪💪🧿🧿🙋🙋
16 apr 21 av medlem: serhatbyr
|
Bir kere başlamışken ben de bırakmak niyetinde değilim 🙂🙂 hep birlikte devam edelim o vakit 💪✌
16 apr 21 av medlem: tombik.77
|
16 apr 21 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|