Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
57,2 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1318 kcal
|
Fett: 53,28g | Prot: 86,89g | Kolh.: 124,91g.
Frukost: Грецкие Орехи, Черкизово Ветчина со Свиным Окороком, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе, Мёд, Тыквенные Семечки, Банан, Lactica Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Творог 5%. Middag: Помидоры, Кабачок, Тыква, Запеченный Картофель, Индилайт Филе Бедра Индейки. Snacks/Annat: Махеевъ Джем Персик-Манго, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Ritter Sport с Кешью, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Вишня, Помидоры, Черкизово Окорок Свиной Охлажденный, Омлет или Яичница, Гематоген, Ritter Sport с Кешью, Чай, Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха , Креветки (Вареные или на Пару), Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Mission Deli Пшеничная Лепешка. mer...
|
|
1544 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
УРАААААААААААА, умница какая! Поздравляю! 😀😀😀👍👍👍
12 apr 21 av medlem: Аленка Кузьмина
|
Осталось совсем чуть, чуть.. Как я понимаю?... 💪💪💪
12 apr 21 av medlem: Аленка Кузьмина
|
Аленка, спасибо за поддержку!!😘 жду, когда закрепиться результат, и думаю буду дальше идти..вернусь к фигуре молодости, чего ж скромничать-то☺️ мы все теперь сможем!
12 apr 21 av medlem: ira_biboo
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ira_biboo 's vikthistorik
|