|
всю неделю ела на 2050ккал. похоже на поддержку. следующую неделю снижаю до 1950ккал.
|
100,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1916 kcal
|
Fett: 85,24g | Prot: 113,34g | Kolh.: 192,34g.
Frukost: Праздник Вкуса Гата с Творогом и Изюмом , Арла Сыр Натура Сливочный, Fine Food Блинчики с Мясом , Салат Айсберг, Красные Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Умалат Брынза Болгарская, Белый Хлеб, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Сметана , Нам Ням Щи из Свежей Капусты с Курицей, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат из Капусты, Гречка Отварная, Слобода Майонез, Фарш Индейки (Приготовленный), Куриная Грудка Отварная. Middag: Праздник Вкуса Гата с Творогом и Изюмом, Макси Котлета Рыбная Жареная, Каша Пшенная на Воде. Snacks/Annat: Леовит Кисель Желудочный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Арла Сыр Натура Сливочный, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Данон Творог Мягкий 5%. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
А я не смогла на таком калораж, но мечтаю к нему прийти
14 apr 21 av medlem: cesno.pohydeika
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|