Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2021
|
70 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1258 kcal
|
Fett: 37,50g | Prot: 68,49g | Kolh.: 160,52g.
Frukost: Pie Susu, Jambu Kristal, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Maestro Thousand Island Salad Dressing, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Kentang Panggang (Kulit Dimakan). Middag: WRP Meal Replacement Coklat. Snacks/Annat: Pie Susu. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adeliabudhie 's vikthistorik
|