Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2014
|
87,3 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2014:
|
2278 kcal
|
Fett: 61,04g | Prot: 62,31g | Kolh.: 380,90g.
Frukost: Kaffee, Kölln Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Bananen, Äpfel, Mandelmilch, Proteinpulver. Middag: Kokosöl, Kraft Salsa Sauce, Green Grocer's Gemüsemix, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Snacks/Annat: Kraft Salsa Sauce, Paranüsse, Alpro Soya Mandelmilch, Proteinpulver, Bananen, Äpfel, Dattel. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|