|
Осталось меньше месяца до моей годовщины на фс, хочу к этой дате сделать себе подарок - минус 2 кг и стройные ножки в придачу! С сегодняшнего дня треню без выходных, 8-го мая контрольные замеры и подведение итогов года на подсчетах кк.
|
48,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1359 kcal
|
Fett: 84,63g | Prot: 77,74g | Kolh.: 77,40g.
Lunch: Село Зеленое Грудка, Мираторг Венигрет. Middag: ФЭГ Капуста Маринованная по-Московски, Брокколи, Ашан Сыр Адыгейский , ВкусВилл Масло Рыжиковое Нерафинированное, Миндаль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Винегрет. Snacks/Annat: Сахар. mer...
|
|
1357 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|