|
Post run on Sunday not the weekly number that is the Sat post gym number
|
122,4 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 22,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1484 kcal
|
Fett: 91,26g | Prot: 90,43g | Kolh.: 86,80g.
Frukost: Al Fresco Roasted Pepper & Asiago Chicken Sausage, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Shari's Spring Spinach Omelette. Lunch: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Miracle Noodle Spaghetti Noodles. Middag: Tuscan Garden Balsamic Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Filet Mignon. Snacks/Annat: Hippeas Vegan White Cheddar Organic Chickpea Puffs (22g), Mauna Loa Dry Roasted Macadamias, Silk Strawberry Yogurt. mer...
|
|
4005 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|