|
Tää asia on mietityttänyt mua välillä, että kun teen kovemman tai pitemmän treenin niin seuraavana päivänä mun paino ei tipu tai se saattaa nousta vähän🤔 eilen sports tracker ilmoitti, et olin tehnyt nopeimman lenkkini tänä vuonna ja siitähän tulee aina hyvä fiilis, koska toi nopeentuminen on tapahtunut ihan huomaamatta kunnon noustessa😊
|
100,4 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 30,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 69,34g | Prot: 75,48g | Kolh.: 187,62g.
Frukost: Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. Lunch: Kartanon Pippurimeetvursti, Paprika (Punainen), Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. Middag: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Paprika (Punainen), Pirkka Salaattisekoitus, Kukkakaali, Porkkanat, Makkarakastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Snacks/Annat: Kurkku, Paprika (Punainen), Taffel Ranch Dippi, Pirkka Kevyt Kermaviili, Kukkakaali, Porkkanat, Kartanon Pippurimeetvursti, Lidl Kermajuusto, Kartanon Maksamakkara, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä. mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|