Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1752 kcal
|
Fett: 54,92g | Prot: 109,54g | Kolh.: 200,85g.
Frukost: Джемы и Варенья, ТВХ Лаваш Традиционный без Дрожжей, Кофе с Молоком и Сахаром, Царь Каша 4 Злака. Lunch: Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жареная Пикша. Middag: Джемы и Варенья, Чай с Сахаром, Прасковья Молочкова Творог 5%. Snacks/Annat: Сыр Пармезан (Тертый), Ложкарев Котлеты по-Домашнему. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
@Important_Mr 's vikthistorik
|