|
3 месяца, из которых 1 был на парасслабоне. Берём себя в руки и едем дальше
ОГ-94➡️90➡️90
ОТ-81➡️76➡️75➡️72➡️73
ОБ-104➡️95➡️94➡️92
ОБ1-56,5➡️56➡️54,5➡️53,5
ОЖ-86➡️84➡️85
Вес-61,4➡️56,5➡️55,5
|
55,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1337 kcal
|
Fett: 63,04g | Prot: 93,34g | Kolh.: 103,57g.
Frukost: Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Авокадо. Lunch: Вареное Яйцо, Индейка с Овощами1. Middag: Глобус Кукуруза, Вареное Яйцо, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Коровка из Кореновки Творог 5%. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|