Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2021
|
74,6 kg
Tappat hittills: 17,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2872 kcal
|
Fett: 112,23g | Prot: 133,83g | Kolh.: 349,40g.
Frukost: Picard Choco Zero, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Jitomate, Lechuga, Aguacate, Arroz Blanco, Nuez, Almendras, Naranjas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Clara de Huevo, Arroz Blanco, Avena, Uvas Pasas (sin Semillas). Lunch: Jitomate, Papa Cocida, Chile Jalapeño, Cebollas, Lechuga, Pechuga de Pollo. Middag: Pimientos Verdes, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco), Atún en Agua, Frijoles Cocidos, Lechuga, Aguacate. Snacks/Annat: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Lindt Chocolate Amargo 95% Cacao, Dátil, Mandarinas, Ajo. mer...
|
|
2205 kcal
|
Träning:
13808 pasos - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
David Guzmán 's vikthistorik
|