Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2021
|
72,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 117,28g | Prot: 75,43g | Kolh.: 24,13g.
Frukost: Президент Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Укроп, Большая Кружка Сливки 10%, Hortex Шампиньоны, Кабачок, Яйцо. Lunch: Большая Кружка Сливки 10%, Капуста Белокочанная, Президент Сметана 20%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Минтай. Middag: Теремок Капуста с Яйцом, Президент Сметана 20%, Кубанский Молочник Творог 5%. mer...
|
|
2118 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svetasvetak28 's vikthistorik
|