Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2021
|
79,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1517 kcal
|
Fett: 50,88g | Prot: 50,02g | Kolh.: 224,10g.
Frukost: Pepaya, Pisang, Quaker Oat, Buah Naga, Chia Seed. Lunch: Uleg Sambal Bawang , Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. Middag: Kering Tempe, Perkedel Kentang, Ayam Goreng, Nasi Uduk. Snacks/Annat: Siantar Top Twistko, Es Teh, Roma Malkist Rasa Abon, Roma Sari Gandum. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
ninikfidia 's vikthistorik
|