Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 april 2021
|
121,7 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 26,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1843 kcal
|
Fett: 68,91g | Prot: 77,98g | Kolh.: 227,39g.
Frukost: Сыр Эдам 45%, Яйцо Варёное, Хлебцы Хрустящие Постные, Кофе (из Молотых Зерен), Печеночный Паштет (Консервы). Lunch: Пятерочка Груша Конференция, Тефтели с Рисом, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови. Middag: Тефтели с Рисом, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови. Snacks/Annat: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Тефтели с Рисом, Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови. mer...
|
|
3063 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|