Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2014
|
67,1 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 67,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2014:
|
1362 kcal
|
Fett: 26,79g | Prot: 66,34g | Kolh.: 142,12g.
Lunch: homemade healthy ham sandwich. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Tilapia (Fish), Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Generic Peking Duck. Snacks/Annat: Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar, Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers. mer...
|
|
2174 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
|
|