After Saturday’s workout week 1 started last weekend with a three day cleanse lost 9 lbs this week
|
123,0 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 23,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1730 kcal
|
Fett: 94,15g | Prot: 112,61g | Kolh.: 111,47g.
Frukost: Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Ka'Chava Chocolate, Calavo Avocado, Kale, Baby Spinach, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Lunch: Great Value Romaine Lettuce, Cafe Yumm! Original Yumm! Sauce, Miracle Noodle Spaghetti Noodles, Simply Nature 100% Grass Fed Ground Beef. Middag: Roasted Salted Cashew Nuts, Silk Dairy Free Yogurt Alternative Peach Mango, Boiled Egg, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage, Boiled Egg, Amy's Mushroom Risotto Bowl. mer...
|
|
3985 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Styrketräning - 33 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 37 minuter. mer...
|
Tappar 3,7 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|