Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2021
|
90 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1208 kcal
|
Fett: 46,57g | Prot: 53,71g | Kolh.: 145,14g.
Frukost: Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional , Cafezinho, Vigor Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma Integral, Suco Verde. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Almanara Kibe Assado, Contra-filé Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Pachá Farofa de Mandioca Bacon. Middag: Torta de Frango. Snacks/Annat: Lacta Sonho de Valsa. mer...
|
|
2665 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jeniffer903 's vikthistorik
|