Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2021
|
78,5 kg
Tappat hittills: 42,1 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1030 kcal
|
Fett: 32,60g | Prot: 87,56g | Kolh.: 99,52g.
Frukost: Банан, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Нам Ням Запеканка из Брокколи и Цветной Капусты . Lunch: Индилайт Стейк Индейки по-Мексикански. Middag: Активиа Биойогурт с Виноградом, Манго, Папайей и Семенами Чиа 2,9%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Сладкий Красный Перец, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Nescafe Latte. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annalutik99 's vikthistorik
|