|
nasib anak terakhir, jadi gapunya kamar sendiri:) dan ga bisa workout. mau jalan kaki keluar rumah tapi temen temen pada gamau:)
|
62 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1527 kcal
|
Fett: 55,31g | Prot: 74,08g | Kolh.: 201,60g.
Frukost: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Lunch: Semur Daging, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Saus Tiram, Buncis, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe. Snacks/Annat: Mayora Zuperrr Keju, Sunpride Pisang Single. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|