Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2021
|
69 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1548 kcal
|
Fett: 68,59g | Prot: 103,68g | Kolh.: 136,85g.
Frukost: Milch 1,5%, Kaffee. Lunch: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Äpfel. Middag: Sesamöl, Brokkoli, Zucchini, Müller’s Mühle Couscous, Landjunker Hähnchenbrustfilet , Schafskäse. Snacks/Annat: Kinder Milchschnitte, Tiramisu. mer...
|
|
1950 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Ridning - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 15,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|