Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2021
|
91,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
974 kcal
|
Fett: 38,99g | Prot: 32,95g | Kolh.: 127,48g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Сыр, Сухари, Банановые Чипсы. Lunch: Своя Линия Курица Копчено-Вареная, Печень Говяжья Жареная, Хлеб Дарницкий, Сметана 15%, Борщ Украинский, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Колбасный, Капуста Белокочанная, Зеленый Горошек, Шпинат, Помидоры, Редис, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Middag: Сахар, Сметана 15%, Банан, Сильпо Яблоко Чемпион. Snacks/Annat: Сильпо Яблоко Чемпион, Банановые Чипсы, Кофе с Сахаром, Конфеты из Молочного Шоколада. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Diska - 5 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Duscha - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|