Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2021
|
89,5 kg
Tappat hittills: 27,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1783 kcal
|
Fett: 62,82g | Prot: 130,82g | Kolh.: 164,82g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Vadelma Persikka Keitto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Kaurapuuro, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Valio Oltermanni 17%, Kurkku, Flora Normaalisuolainen, Vaasan 100% Kauraleipä. Lunch: Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Flora Normaalisuolainen, Fazer Kaurapuikula, Oululainen Reissumies, Lihakeitto. Middag: Flora Normaalisuolainen, Vaasan Koulunäkki Maukas, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunaja. Snacks/Annat: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Flora Normaalisuolainen, Fazer Kaurapuikula, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas . mer...
|
|
2730 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|