Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 april 2021
|
69,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1333 kcal
|
Fett: 49,32g | Prot: 107,72g | Kolh.: 131,95g.
Frukost: Garam, Gula Pasir, ABC Kecap Asin, Lee Kum Kee Saus Tiram, Borges Extra Virgin Olive Oil, Nasi Putih, Tomat Ceri, Bawang Putih, Buncis, Wortel, Udang. Lunch: Yakult Yakult, Risoles, Ikan Tenggiri, Nasi Putih. Middag: Kiranti Kiranti Original, Sate Kambing, Ikan Tenggiri. Snacks/Annat: Meranti Bolu Gulung, Pie Susu. mer...
|
|
1787 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
adeliabudhie 's vikthistorik
|