Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2021
|
55,8 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
510 kcal
|
Fett: 19,04g | Prot: 40,69g | Kolh.: 48,28g.
Frukost: KOS Protein Powder Vanilla, Spinach, Driscoll's Strawberries, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Original Unsweetened Almond Milk, Clover Honey, Tea with Milk and Sugar. Lunch: Celery, Cucumber (with Peel), Carrots. Middag: Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Annat: Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
1689 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Pilates - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|