Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2021
|
74,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2048 kcal
|
Fett: 64,88g | Prot: 115,35g | Kolh.: 254,30g.
Frukost: Cereal, Cinnamon, Apple, Whole Wheat and Oats Cereal (with Walnuts and Fruit), Studio Nutmix, Lowfat Fruit Variety Yogurt, Provamel Quark, Coffee. Lunch: S-Budget Baguette, Onions , Rice (Fat Added in Cooking), Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. Middag: Rice (Fat Added in Cooking), Wiesentaler Rinder Rostbraten, Puerto Rican Style Stewed Chickpeas. Snacks/Annat: Coffee, Kastner Orangen Schoko Kekse, Banana, Power System Protein Bar Dark Chocolate. mer...
|
|
2452 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
09 apr 21 av medlem: Selvibektas
|
Selvibektas;🏋🏻♂️🥵☺️🤗🙋🏻♂️
09 apr 21 av medlem: CCM74
|
10 apr 21 av medlem: Selvibektas
|
Selvibektas; Ja, 5 mal in der Woche; Da Ich immer schon einen grossen Appetit hatte, versuche ich mein Gewicht mit viel Krafttraining/hoher Kalorienverbrauch, stabil zu halten. Es hilft noch dazu meinen niedrigen Bludruck auf Trab zu halten und verbessert dadurch die Lebensqualität beträchtlich; und als Bonus gibts noch die ‘Muckies’ die wachsen, anstatt Fettpolster ☺️
11 apr 21 av medlem: CCM74
|
18 apr 21 av medlem: Qnarik S-yan
|
18 apr 21 av medlem: Selvibektas
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|