Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2021
|
92,5 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1633 kcal
|
Fett: 82,54g | Prot: 119,22g | Kolh.: 106,83g.
Frukost: Огурец (без Кожуры), Редис, Авокадо, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lunch: Огурец (без Кожуры), Руккола, Шпинат, Семга Запеченная. Middag: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Своя Линия Горошек, Кабачковые Оладьи, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Annat: BioTechUSA Протеиновый Батончик Zero Bar, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. mer...
|
|
3623 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Bada - 30 minuter, Cardio - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|