Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2021
|
121,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 26,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1845 kcal
|
Fett: 71,30g | Prot: 78,93g | Kolh.: 219,33g.
Frukost: Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Яйцо Варёное, Колбаса Сырокопченая Полусухая Бордо, Сыр Плавленный Кисломолочный, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Пятерочка Груша Конференция, Тефтели с Рисом, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Middag: Добрый Сок Яблоко без Сахара, Тефтели с Рисом, Окей Салат из Белокочанной Капусты и Моркови, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Snacks/Annat: Голден Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вкуснотеево Кефир 1%. mer...
|
|
3065 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|