|
update ukuran body hari ini:
Leher 32
lk. dada 98
lk pinggang 84
lk perut 88
lk pinggul 99
lk paha 59
lengan 32
pergelangan 15
tb 152
berdamai dengan diri sendiri... menikmati prosesnya sedikit demi sedikit... tidak melakukan diet strict, masih makan gorengan, mie, bakso, seblak dll dalam porsi wajar dan sesekali... baru bisa ngurangin manis aja dan santan santanan... ayo semangat aku.... olah raga sekemampuan dan sesempatnya aja... 💪💪
|
61,8 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|