Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 april 2021
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1679 kcal
|
Fett: 46,76g | Prot: 90,97g | Kolh.: 221,56g.
Frukost: Granola Addict Black Mexico Chia Seed, Susu Kedelai, Pisang Apel, Mangga, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal Grain. Lunch: Kering Tempe, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah. Middag: Kering Tempe, Tumis Buncis, Tahu Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Annat: Roti Panggang, Kartika Sari Pisang Bolen, Morin Selai Cokelat Kacang, Roti Gandum. mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
widha.sartika 's vikthistorik
|