Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2021
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3571 kcal
|
Fett: 90,84g | Prot: 261,67g | Kolh.: 430,27g.
Frukost: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, LeitBom Leite Desnatado, Nutrata Glutamina, Max Titanium Creatina. Lunch: Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Annat: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Peito de Frango Fatiado, Queijo Minas, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|