Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2021
|
76,5 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 72,01g | Prot: 85,57g | Kolh.: 113,88g.
Frukost: Watermelon , Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Folgers Classic Roast Instant Coffee. Lunch: Aquafina Water (16.9 oz), Coca-Cola Diet Coke (Bottle), Potato Salad with Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . Middag: Aquafina Water (16.9 oz), Watermelon , Sweet Onions , Green Leaf Lettuce , Mustard, Member's Mark Angus Beef Patty, Marketside French Brioche Buns . Snacks/Annat: Happy Farms Colby Jack Snack Sticks, Apples . mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Shopping - 30 minuter, Körning - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar. mer...
|
Tappar 4,4 kg per vecka
|
|
|