Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 april 2021
|
86,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1136 kcal
|
Fett: 25,47g | Prot: 51,01g | Kolh.: 175,45g.
Frukost: D'Gari Gelatina Light, Jícama, Sandía. Lunch: Los Volcanes Queso Oaxaca, Tía Rosa Tortillinas, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Cebollas, Calabaza, Frijoles Negros. Middag: Banano, Bimbo Pan Tostado Integral, De Mi Pueblo Crema de Cacahuate Natural. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Cardio - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jair Barcenas 's vikthistorik
|