Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2021
|
83 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1861 kcal
|
Fett: 54,38g | Prot: 53,04g | Kolh.: 109,66g.
Frukost: Зеленый Чай, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Семенами Льна, Савушкин Кефир 2,5%. Lunch: Арахис, Тушеные Овощи, Вареное Яйцо, Морская Капуста. Middag: Вино Каберне Совиньон, Пельмени (Жареные, с Мясом). Snacks/Annat: Жареная или Запеченная Куриная Голень. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|