Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2021
|
92,6 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1689 kcal
|
Fett: 75,78g | Prot: 156,10g | Kolh.: 99,17g.
Frukost: Дайкон, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы, Сильпо Авокадо Хаас, Вареное Яйцо, Льняное Масло. Lunch: Кабачковые Оладьи, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Зеленый Горошек (Замороженный), Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: Капуста Белокочанная, Семга Запеченная, Зеленый Листовой Салат, Хек Запеченный. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Капучино, Грецкие Орехи. mer...
|
|
3100 kcal
|
Träning:
Vandring - 31 minuter, Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Semiramida_I 's vikthistorik
|