Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2021
|
81,4 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 2,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1602 kcal
|
Fett: 60,37g | Prot: 50,42g | Kolh.: 221,73g.
Frukost: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Flaxseed Seeds, 365 Chopped Walnuts. Lunch: Fresh Baby Cut Carrots, Hummus, English Cucumber, 100 Calorie Snack Pack, Organic Baby Spinach, Cherry Tomatoes. Middag: Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Amy's Light in Sodium Organic Lentil Soup, Seeds of Change Organic Quinoa & Brown Rice with Garlic. Snacks/Annat: Kirkland Signature Soft & Chewy Granola Bars, Golden Delicious Apples, Kirkland Signature Turkey Jerky, Kroger Texas Red Grapefruit. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|