Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 december 2013
|
84,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 december 2013:
|
2330 kcal
|
Fett: 107,74g | Prot: 100,97g | Kolh.: 128,22g.
Frukost: Кофе с Сахаром, Мультизерновой Хлеб, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Приготовленная Брюссельская Капуста, Свинина Тушеная, Щавелевый Суп. Middag: Коньяк, Холодец, Сало, Говядина Отварная, Греческий Салат. Snacks/Annat: Мандарин. mer...
|
|
3474 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|