Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2013
|
68,5 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2013:
|
932 kcal
|
Fett: 36,23g | Prot: 51,99g | Kolh.: 103,61g.
Frukost: kale smoothie. Lunch: Lentil veggie soup, homemade whole wheat flax seed bread. Middag: Roma Tomatoes, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Jicama, Mixed Salad Greens, Bertolli Olive Oil, Mushrooms, Sweet Onions, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Annat: Honeydew Melons. mer...
|
|
2519 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 11 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wholefoodnut 's vikthistorik
|