Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2021
|
72,6 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1304 kcal
|
Fett: 37,67g | Prot: 126,27g | Kolh.: 104,26g.
Frukost: Fazer Alku Mango & Kookos Annospikapuuro. Lunch: Felix Valkosipuli Salaattikastike, K-Menu Marinoitu Broilerin Fileesuikale, K-Menu Salaattijuusto, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Tomaatit. Middag: Jyväbroiler Rucola-Appelsiini Filee, Saarioinen Lihakeitto, Saarioinen Lihakeitto, K-Menu Salaattijuusto, Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit. Snacks/Annat: Ehrmann High Protein Caffe Latte, Crownfield Muesli Bar Banana, Alpro Go On Passionhedelmä. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Gång - 30 minuter, Städning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|