|
Еее, бой)) теперь верю более менее. Теперь взвешивание осталось на пятницу и на этой неделе всё 👍🏻 Движусь к цели, но страшно становится, что плохо набираю калораж.
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1144 kcal
|
Fett: 50,00g | Prot: 79,70g | Kolh.: 97,84g.
Frukost: Стебель бамбука Соус Чили Супер, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lunch: Киви, Хлеб Черный, Капуста Тушеная с Грибами, Тефтели. Middag: Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Грецкие Орехи. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 21 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 14 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|