Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2021
|
84,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2299 kcal
|
Fett: 67,15g | Prot: 201,83g | Kolh.: 214,77g.
Frukost: Fiambre de Peru, Continente Pão Integral, Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Tangerinas, Seara Pepitas de Cacau Cru, Bagas Goji, Cem Porcento Sementes de Chia, Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Kiwi, Arroz Branco, Brócolos, Repolho Verde Cozido, Cavala. Middag: Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Queijo Fresco Magro, Couve Roxa, Tomates, Cenouras, Cebolas, Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Annat: Myprotein Micellar Casein, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
danielCastro12 's vikthistorik
|