Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2021
|
73,3 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
963 kcal
|
Fett: 41,84g | Prot: 80,48g | Kolh.: 68,05g.
Lunch: Yeşil Çay. Middag: Ekşi Hamur Ekmek, Soğanlar, Havuç, Ispanak, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Dana Eti. Snacks/Annat: Çilek, Muz, Hurma, Kivi Meyvesi. mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|