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BMI値18.6
体脂肪率21.8
筋肉量31.75
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42,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1296 kcal
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Fett: 44,20g | Prot: 103,07g | Kolh.: 126,50g.
Frukost: 味の素 ほんだし, しいたけ, ほうれん草, 卵, 沖栄フーズ 味付めかぶ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: ミツカン 料理酒, しめじ, ダイシモチ（もち麦）, 米, キャベツ, ほうれん草, 銀鮭. Middag: ミツカン 料理酒, かどや すりごま 白, ご飯, ごぼう, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 味の素 ほんだし, ユウキ食品 ガラスープ, 味噌, ホクト 舞茸, キャベツ, 豚白モツ. Snacks/Annat: 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト甘さひかえめ, UHA味覚糖 SIXPACK クランベリー味, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 プレーンヨーグルト 無脂肪, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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