Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2013
|
85,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2013:
|
1150 kcal
|
Fett: 29,54g | Prot: 63,01g | Kolh.: 177,88g.
Frukost: Мультизерновой Хлеб, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Сахаром. Lunch: Рыбный Суп, Пять Плюсов Курица в Кисло-Сладком Соусе с Рисом, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Middag: Мандарины, Яблоко. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
3515 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|