Рум174 's dagbok, 06 apr 21

Инеса, да. Сах. Зам есть. Сироп топинамбура тоже был в арсенале)) но из сладких вредностей меня только на пирожные корзинки белковые тянет, на торты)) беляши, пирожки, картошка фри, всякие крылышки кфси, бургеры, пельмени, суши, мифалу, салаты типа селёдка под шубой😁😻😔 

а вы делаете читмилы? и вписываете в остальные дни небольшое количество "запрещенки" в рацион? 

Доброго времени суток🌺 Приглашаю девушек (18+, вес 65+) в бесплатный чат Правильного питания🍓🍎🍐 С основами пп и разбором рациона. Общение участников😉Приятная атмосфера😘 Хотите? Пишите мне в Вайбер по номеру +79606356861 "хочу в чат" 

Инесса проблема в том, что в бургере булку хочется именно пшеничную, вредненькую, она выкуснее😂 понятно что, всё можно пытаться заменить, но вот например в духовке мясо запечь вкусно да, но блин не то)) ну, не фри, не кфси 😁 тоже самое с сосисками в тесте, беляшами.. Блины пробовала на рисовой муке, они у меня все ломаются.. А вы пробовали йогурт в селёдку под шубой? Не сыграет она так же как сметана?)))  

Регина, я питаюсь с февраля под присмотром специалиста, пробуем разные методы и способы, чтоб не было срывов, но когда остаюсь без присмотра начинаааается, вроде пытаюсь понемножку. Сегодня одно, завтра другое, потом третье, но блин в итоге опять начинает вес рости, ладно если на месте стоит не беда, но когда начинает рости.. грусть печаль.. У меня есть психологические проблемы связанные с едой..  

А зачем отказывать во вредностях? Срывы неизбежны, если вы сидите на не комфортном для себя питании. Следите за бжу, старайтесь питаться разнообразно. И не будет срывов 

Мы готовим дома бургеры. На обычных калорийных булках с кунжутом. Но дома только потому, что домашние вкуснее и точно не порченые. Бургер - это калорийно и сытно. Но зачем отказываться то? Хороший приём пищи. Котлету делаю из фарша (можно взять фарш индейки или куриный). Овощи по вкусу, соусы по вкусу - кетчуп не калорийный, горчица тоже не особо. Я делаю без сыра, мне так вкуснее. Один большой бургер на 600ккал. Отличный приём пищи. И по бжу идеально 

Zophik20, я также делаю дома разные вкусности. Плюс в том, что можно более точно посчитать калорийность, внести в дневник и не винить себя за бургер)) 

ReginaBely, все верно) тоже проще сделать дома, так как точно знаю калорийность. Но вкус важнее, всё-таки😋 

а потом они станут ещё вкуснее, если их себе запретить, а потом на них начнутся срывы ... фигня все это про 21 день и все такое.  

Инесса, ну вот, кстати, по стандарту даже соус для шавермы делается на основе кефира. Дома я смешиваю кефир с легким майонезом. Благодаря кефиру появляется тот самый вкус шаурмы (узнала случайно, теперь только так и делаю😍). Можно, конечно, заморочиться - к кефиру добавить Домашний майонез и тд. Но, как по мне, важнее специи и ингредиенты.