Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2021
|
77,7 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1863 kcal
|
Fett: 63,73g | Prot: 195,16g | Kolh.: 132,92g.
Frukost: Integralmedica Whey 100%, Clara de Ovo, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Amendoim. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Acerola, Integralmedica Whey 100%, Tilápia. Middag: Coco, Integralmedica Whey 100%, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Annat: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo (Inteiro). mer...
|
|
3397 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|